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身為家庭主婦的我對每一筆錢都精打細算
也知道夏天即將來臨，高漲的電費讓我有點害怕
也有聽過誰家的什麼東西很省電
但是遲遲都不敢下手後來算算電費才知道省這一點小錢還不如一次花大錢次次省錢!
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html模版 張鈞甯Let’s動！見真我！ 編輯荊菁視覺總監大康服裝造型賈震劉萌萌文耿耀攝影武海勇（光庫北京）
《跟著貝爾去冒險》使熒屏前的觀眾看到生活中充滿“原力”的張鈞甯，而在此之前，她還飛南、北極，還挑戰瞭饑餓30、西藏轉山、澳洲跳傘、貴州叢林探險，其實是她30歲+的又一個“間隔年（Gap Year）”。“這就像堅持訓練那樣，正因為過程中那麼痛苦，完成之餘才會那麼美好……”愛運動的她作為adidas運動表現系列大中華區全新代言人，受邀拍攝《時尚健康》2016女子運動專刊封面，與我們在運動中，見真我。
好魔性的跑步啊！
2011年開始跑步的她，起初是受做創意工作的傢姐張瀛影響。“有一天，她老板說，‘全世界都說做廣告的人容易早死，我們要做個不一樣的公司！大傢早晨起來去跑步，不然就中午去遊泳’。姐姐選擇瞭晨跑，第一天她大概7點多就從床上爬起來出門瞭。”看熱鬧不嫌事兒大的鈞鈞，當時還抱著一副等著看好戲笑她的心態，認為，“她瘋啦！每天工作到那麼晚，還去跑步，我倒是要看看能撐幾天？”
結果，沒想到她真日復一日地堅持瞭下來，這也勾起瞭妹妹的好奇心。“究竟是什麼樣的魔力讓她每天那麼急著去跑步？”幾周之後，她終於也心癢難耐，決定跟姐姐一起去跑步。“一開始，身體還不習慣，很痛苦，也想過放棄。但早晨在公園裡，你能看到不少不一樣的生活。年紀大的人會去打拳，還有小朋友們也都在那裡，聽得到鳥叫，聞得出花香，以及樹木的氣息、芬多精（Pythoncidere）的味道。”
國外有研究發現，高等植物在受傷的時候，會發出一種芳香性碳氫化合物，作為自體防衛，也能作為空氣維他命，具有抗菌、凈化空氣污染效果。後來，機緣巧合下，有贊助商邀請她參加馬拉松，並承諾提供三、四個月的專業訓練。“那時，邊拍戲，邊練習，我記得非常清楚，有次，我完全累癱，躺在地上大流汗，心情反而是愉悅的。從此愛上跑步，一發不可收拾。”
永遠跟自己賽跑
“我個性裡，總有某部分在提醒自己，我們每個人來到世上，都帶著功課。你就來這麼一次，就算相信有輪回，等下次也是另外一個自己瞭。所以，我希望這輩子能有很多自己累積來的記憶。”
這些年，把握每次機會，她一直好好過著自己的人生。在日本，媽媽泡溫泉，姐姐和她兩個人在山上跑步；在舊金山馬拉松賽道坡頂，眺望過無垠的海岸線；在阿根廷佈宜諾斯艾利斯環境保護區，邊跑邊跟路邊的烏龜、松鼠，或是鳥兒們合照。“沿途還會有外國人問你是從哪裡來的？空氣涼涼的，可氣氛很舒服。”
鈞鈞說：“我之前是一個很理性的人，接觸演藝工作，才慢慢變得比較感性，現在有時相對也還是慢熟。不過，這就像愛運動。大傢要有自己的節奏，比如跑步時，每個人的步調不可能完全一致，你永遠是在跟自己賽跑。”
跑步之於村上春樹是，“一旦跑起來，就不能因為累而中途停下，就算用爬的都得想辦法回傢”。鈞鈞說，自己當初念國立中央大學產業經濟研究所法律組碩士班，在休學兩年後，又頂著壓力堅持瞭下來，也是在不確定喜歡什麼，出於要對自己有一個交待的考慮。“隻有找到人生方向，才能發現個中樂趣，活得精彩。明白瞭，即使30歲後，不管同期出道的朋友們怎樣，你都過得踏實。”
參加真人秀節目，《跟著貝爾去冒險》前，她就常常幻想自己有一天到荒島上，要怎麼樣在野外生存下去？這次剛好是有瞭學習的機會。
因為痛苦，所以美好
跑步有時是欣賞，通過不同的人，不同的習慣，張鈞甯認識瞭不同的文化，不同的感官感受，又帶來瞭不一樣的愉悅感。“這有時比觀光區給你的生活感受更直接。”
鈞鈞說，她的性格不太適合上綜藝節目。跑步有時也是發泄。“在接一個工作的時候，過程中難免會遇到挑戰，你心裡可能會問我為什麼要這麼苦，那麼累？當一切最終美好呈現出來的時候，什麼都是值得的。”
下次跑步，她可能又會有一些新想法冒出來。
不跑步，甚至討厭運動的人，可能會誤會鈞鈞是一個“跑步狂魔”。對此她哈哈大笑後中肯地說：“我隻是個很愛跑步的運動愛好者。這幾年，跑步風盛行，很多人開始和姐妹淘一起跑，或者在網上打卡。有機會我也想要提醒大傢註意，跑馬拉松一定要經過專業訓練！半馬（21.0975公裡）至少三個月，全馬（42.195公裡）需要六個月的時間練習。這樣才不會對你的肌肉和膝蓋造成負擔，我身邊就有朋友湊熱鬧去跑瞭趟全馬，結果坐輪椅回來的。那跟平時跑個4~12公裡完全不同，所以，如果沒時間做訓練，你很可能跑過一次，這輩子絕不想再做任何運動。相反，堅持訓練再難挨，過去瞭，你便會覺得正因為曾經那麼痛苦，跑下來才是這麼美好。”
午餐時間到，身邊工作人員主動爆料，“她是我們見過最會吃，且食量大的女藝人。”可面對眼前這位瘦弱女子，我們也隻能感慨 好身材果然是愛運動的另一個Bonus。
她愛吃薯片、黑巧克力、甜品。“吃東西我認為同樣是人生很美好的部分。早餐一定超豐盛，在傢裡青菜和飯都會有，外加新鮮水果和酸奶。”當然，做氧氣美女，一定要知道：“糖分過高，晚上就不要吃水果，喝果汁瞭。平時也別喝太多飲料，盡量少吃宵夜。改變飲食習慣，也能夠調節新陳代謝。吃得更聰明，像是先喝湯，吃菜，最後吃肉和蛋白質、淀粉這些經驗，都非常有助於身材管理。”
Q&A：講真！
TH 最近，有什麼跑步音樂可以分享？
張都是那些節奏感很強，非常Rock的音樂。因為真的會讓人感覺，哇，我還可以再沖個幾公裡。剛開始跑步的時候，我不喜歡也不建議大傢聽音樂，此時，你需要去感覺自己身體哪些地方舒服或不舒服。
TH 為什麼總那麼喜歡挑戰自己？
張做演員就是要挑戰自己的極限到底在哪裡啊。
TH 那表現不好怎麼辦？
張《跟著貝爾去冒險》出發前兩個禮拜，我每天都很焦慮。有時也會覺得自己很爛，不會演戲。但往往這樣才會有進步，所以，常常告誡自己還是要全情投入。
TH 跑步或者說運動對你來說，是一種怎樣的存在？
張記得有次在印度，跑到一個四面都是門的地方休息，我看到一束光照在正中間有位正在做著瑜伽的長者身上，然後又聽到遠處穆斯林教堂裡傳來人們吟唱詩歌的聲音。那是一個寧靜而深沉的瞬間，當時我整個身體都起瞭雞皮疙瘩，感覺非常震撼。
TH 今年還有哪些To Do List？
張我想去尼羅河，參觀金字塔，瞭解古文明，看動物大遷徙……去年好像一直在把自己掏空，然後重新整理。今年差不多瞭，工作上很想好好沖刺。
TH 總結一下，愛運動教會瞭你什麼？
張 世界很大，人生有很多的可能性。
TH 跑步會上癮嗎？
張我絕對相信運動是一件會讓人上癮的事。
TH 愛運動的女人在保養上都需要註意些什麼？
張保濕勝過一切。
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- 品號：4273452
- 自動調光LCD顯示螢幕
- 與鬧鐘同步的LED燈光
- 具備 FM Radio 功能
商品訊息描述:
商品訊息簡述:
| 品牌名稱 | |
|---|---|
| 播放器 |
|
FM 頻率: 76 - 108 MHz （接收範圍視地區而異）
藍牙: Bluetooth 4.1；支援 A2DP V1.2, AVRCP V1.0
尺寸: 高: 162 mm / 寬: 183 mm / 深: 81 mm
外觀: 黑、白
淨重: 890g
頻率範圍: 70 ~ 20K Hz
| 保固期 | 1年保固期台灣英大公司貨，享有保固一年。出現自然製造之瑕疵時（非人為因素），本公司提供該產品免費保固維修服務。 人為因素下造成的損壞，皆不適用商品免費保固維修服務。 不論是否在保固期間內，如需維修，請提供：1. 商品本體 2. 英大貿易的產品保證卡，以利後續作業。 謝謝您的配合與支持，預祝您使用愉快。 |
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